饭后能立即运动吗 饭后适宜哪些运动

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2018-06-17

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  5、看护好孩子,避免其发生头外伤。6、青年人、中年人、老年人应注意保证健康的生活方式,以减少患脑炎、脑膜炎、脑血管病等疾病发生。

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  动作:面对器械,双脚同肩宽,双膝略弯曲,成马步。

双手张开,分别放在两转盘同侧的边缘上,转动转盘。

练习过程中,推至右边时,腰部以下重心应向右移,右腿成弓步;推至左边时,重心向左移,左腿成弓步,反复进行。 练习速度为中速,一次练习时间掌握在3~5分钟,做2~4次,可依自己情况而定。